Comment Encadré Out in Basketball

Prendre contact avec le joueur offensif

• La première étape de la boxe sur est de prendre contact avec votre joueur offensif. Le tir monte, localiser immédiatement la personne que vous êtes responsable de la garde et de coller votre avant-bras dans la poitrine de ce joueur. Cela empêche votre adversaire d'avancer vers le panier. Une erreur commune est de tourner à droite vers le panier plutôt que la première prise de contact, mais cela permet à votre adversaire de se déplacer librement autour de vous et pénétrer à l'intérieur la position.

Tourner au panier

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  Une fois que vous avez arrêté votre adversaire en prenant contact, immédiatement pivot de sorte que vous êtes face à la corbeille. Comme vous le pivot, placer votre dos dans les cuisses de votre adversaire. Il est important de ne jamais perdre le contact avec votre adversaire, ou ils vont être en mesure de gagner l'intérieur de la position. Comme vous vous tournez vers le panier, trouver le ballon et essayer d'anticiper de quel côté la balle va rebondir sur la base de son vol et où il sera probablement frappé la jante.

Maintenir Position basse

• Accroupissez-bas pour vous donner un avantage de positionnement sur votre adversaire. Poussez-les et loin du panier en utilisant vos fesses et les jambes. En obtenant plus faible, vous êtes en mesure de compenser le centre de votre adversaire de gravité. Si elles sont plus bas que vous, ils seront en mesure de vous pousser à droite sous le panier, ce qui est un endroit idéal pour un rebond. Tout en maintenant cette position basse, maintenez vos bras légèrement à vos côtés pour aider à garder votre adversaire derrière vous et de se sentir si votre adversaire tente de passer autour de vous. Mélangez vos pieds comme nécessaire pour rester à l'avant de votre lecteur.

Go Get the Ball

• La dernière étape de la boxe sur est d'aller activement obtenir le ballon. Une erreur commune est de rester pousser votre adversaire dos avec les jambes et les hanches et attendre la balle à venir à vous. Une fois que la balle rebondit sur la jante ou panneau, cependant, il est impératif que vous libérer de votre adversaire et explosent vers la balle. Alors que la position à l'intérieur que vous avez travaillé pour, il sera difficile pour la personne que vous êtes spécifiquement gardiennage pour obtenir le rebond, va activement après le rebond aidera à prévenir d'autres opposants de descendre avec le rebond. Attraper la balle avec les deux mains et le bâton sur vos coudes pour aider à contrecarrer hors défenseurs.