La baisse de la température corporelle après l'entraînement

Thermorégulation

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  Les changements dans la température du corps sont surveillés et contrôlés par l'hypothalamus, le thermostat du cerveau qui agit dans le cadre de votre système nerveux central. Toute augmentation ou diminution significative de la température sont détectées par l'hypothalamus, qui réagit ensuite pour contrer le changement et obtenir votre corps à une température gérable. Si la température de votre coeur devient trop élevé, vous pouvez éprouver des maladies liées à la chaleur importantes, y compris épuisement par la chaleur et coup de chaleur.

Perte post-exercice chaleur

• Bien que la température de votre coeur se lève long de l'exercice, parfois à des températures supérieures à 104 degrés Fahrenheit, il commence à refroidir immédiatement après votre séance d'entraînement. Comment rapidement la température diminue à un niveau confortable entre 97,7 et 99,5 degrés Fahrenheit dépend de l'efficacité de votre processus de thermorégulation est ainsi que les facteurs environnementaux.

Méthodes Idéal

• Votre corps perd de la chaleur quand il est en contact avec l'air en mouvement, mais combien de chaleur est dispersé dépend de comment refroidir la brise est et combien l'air en mouvement, vous entrez en contact avec. Le moyen le plus efficace pour réduire la température du corps est de rester hydraté pendant et après une séance d'entraînement. Avoir liquide dans votre corps vous permet de transpirer. Lorsque la chaleur dans votre coeur se lève à votre peau, la sueur forme un système de perte de chaleur à libération rapide que vous refroidit rapidement.