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Teneur en caféine des boissons pour enfants communs

Beaucoup de parents commencent leur journée obtenir leur dose de caféine dans une tasse de café, mais ne seraient pas envisager de servir à leurs enfants. Cependant, les enfants consomment souvent d'autres aliments et boissons qui contiennent de la caféine, comme les boissons gazeuses, les boissons énergisantes ou de chocolat. Consommer trop de caféine peut avoir des effets négatifs sur les enfants, comme l'insomnie, des maux d'estomac, des sentiments de nervosité ou augmentation du rythme cardiaque et la pression artérielle, il est donc sage de limiter le montant de votre enfant reçoit chaque jour. Alors que les Etats-Unis n'a pas de limite quotidienne recommandée de caféine pour les enfants, les lignes directrices canadiennes suggèrent pas plus de 45 milligrammes de caféine par jour pour les jeunes enfants, selon KidsHealth.

Boissons non alcoolisées

  • Les enfants bénéficient souvent d'une boisson gazeuse avec leur repas ou quand ils sont sur la route, mais beaucoup contiennent des quantités élevées de caféine. La plupart des portions de 12 onces de soude contiennent 30 à 40 milligrammes de caféine, tandis que certaines marques contiennent autant que 55 milligrammes, selon le site Web de la Mayo Clinic. Pensez à la taille de la portion si votre enfant remplit une tasse d'une fontaine à soda au lieu de boire d'une canette, et il pourrait être encore plus consommer de la caféine. Boissons gazeuses claires ont souvent pas de caféine, de sorte qu'ils pourraient être une alternative pour votre enfant qui veut encore profiter d'un soda. En outre, de nombreuses boissons gazeuses sont disponibles en version décaféiné, si elles conservent encore de petites quantités de caféine, selon JustMommies. Alors que les Etats-Unis n'a pas imposé de limites recommandées sur le nombre d'enfants de la caféine devraient avoir, le stimulant est censé avoir des effets durables sur le fonctionnement du cerveau lorsqu'il est consommé pendant les années de formation, selon le Conseil national sur la force et de remise en forme.

Boissons énergisantes

  • Sport et boissons énergisantes sont fortement commercialisés envers les enfants, selon l'American Academy of Pediatrics, mais beaucoup contiennent des quantités élevées de caféine qui pourraient être nocifs pour les enfants. Les boissons pour sportifs contenant des glucides, des minéraux et des électrolytes sont destinés à réhydrater les enfants après l'exercice. Toutefois, de nombreux enfants sont désorientés par ou ignorent les différences dans ces énergétiques et des boissons, qui contiennent de la caféine et d'autres stimulants, selon le HealthyChildren.org, le site officiel de l'AAP. Certains enfants peuvent être la consommation de boissons énergétiques, contenant 70 à 80 milligrammes de caféine dans chaque portion de 8 onces, où ils veulent tout simplement pour se réhydrater. Il est recommandé que les jeunes athlètes boivent de l'eau après l'exercice, puisque les boissons énergisantes contiennent plus de caféine que votre jeune enfant a besoin ainsi que le sucre inutile.

Chocolat

  • La plupart des enfants diraient qu'ils jouissent de chocolat, mais il est un aliment qui contient de la caféine, il est donc préférable de le consommer avec modération. Un verre de 8 onces de lait au chocolat ou de chocolat chaud contient seulement environ 5 milligrammes de caféine, mais une tasse de pépites de chocolat a plus de 100 milligrammes de caféine. Le chocolat noir contient plus de caféine que les autres types de chocolat, avec 20 milligrammes de caféine par once, comparativement à seulement 6 milligrammes dans une once de chocolat au lait. Depuis l'enfance est une période critique pour l'établissement d'habitudes alimentaires et les préférences gustatives, consommer trop d'aliments sucrés, comme le chocolat, peut conduire à une augmentation de l'apport calorique et avoir un effet négatif sur l'alimentation de votre enfant.

Thé glacé

  • Bien qu'il puisse sembler que le thé est une meilleure alternative au café pour votre enfant, il contient de la caféine, donc être conscient de combien il consomme. Un verre de 12 onces de thé glacé peut contenir jusqu'à 70 milligrammes de caféine, selon KidsHealth. Cela est d'autant plus que la boisson typique doux, il est donc sage de limiter la quantité de thé il boit aussi. Thés infusés contiennent également de grandes quantités de caféine, si les enfants ne seront pas susceptibles de consommer autant de celui-ci à la fois. Le thé noir contient plus de caféine que les autres variétés, avec 70 milligrammes par portion de 6 onces, comparativement à 35 milligrammes de caféine dans la même portion de la taille de thé vert, selon JustMommies.
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